デスクワークでむくみ予防

足のむくみは治したいけど、面倒くさがり屋の私は時間も場所もお金もかけたくない。
―ということで、仕事中にできるむくみ予防をご紹介!

名づけて「むくみサヨナラ足運動」
いたって簡単。
イスに座ったまま(1)と(2)を交互に数回繰り返すだけ。
(1) かかとをつけたまま、つま先を上げる。
(2) つま先を下げ、かかとを上げる。
※ただし、ヒールやブーツはこっそり脱いでやりましょう。

これでふくらはぎの筋肉が動き出し、血の巡りがよくなります。
少し動かすだけでも、なんだか足が軽くなった感じがしますよ。

睡眠時にもむくみ対策

寝るときにもむくみの対策はできるんです。
お布団に入ったら、ふくらはぎの下に大きめのクッションを置いて、あとは寝るだけ。
体の水分が足にたまってしまったのを、足を上げることで戻すことができるんです。
次の日、疲れもとれてスッキリです。